Pilates tunnetaan usein kuntosalien ja studioiden lajina, mikä karkottaa monet jo ennen aloitusta. Tunnit ovat kalliita, reformer-laitteet pelottavia ja koko laji voi tuntua vieraalta.
Kotipilatessovellukset poistavat tämän kynnyksen. Parhaat niistä tarjoavat valmiin suunnitelman pelkän videokirjaston sijaan. Tähän kategoriaan kuuluu myös Nord Pilates . Tässä arviossa käydään läpi, mitä tilaus sisältää, mitä se maksaa ja miten laskutus sekä tilauksen peruutus toimivat.
Lyhyesti:Nord Pilates on henkilökohtainen kotipilates- ja hyvinvointisovellus, joka on suunniteltu painonpudotukseen ja kehon muokkaukseen. Lyhyt kysely luo tavoitteisiisi ja kuntotasollesi sopivan pilatessuunnitelman. Lisäksi saat ravitsemusterapeutin laatiman ruokavalion, neljä edistymisen seurantaa, stressinlievitysharjoituksia, haasteita ja asiantuntijaoppaita. Laitteita tai kuntosalikorttia ei tarvita. Suunnitelmien hinnat alkavat 6,93 eurosta, ja tarkka hinta näytetään kyselyn lopussa. Tilaus uusiutuu automaattisesti, ellei sitä peruta Tilauksen hallinta -sivulla tai sähköpostitse osoitteessa [email protected].
Mikä Nord Pilates on?
Nord Pilates on henkilökohtainen kotipilates- ja hyvinvointisovellus, joka keskittyy painonpudotukseen ja kehon muokkaukseen. Lyhyt kysely räätälöi suunnitelman tavoitteidesi ja nykyisen kuntotasosi mukaan, jolloin saat selkeän rutiinin satunnaisen videovalikoiman sijaan.
Pilatesharjoitteluun on yhdistetty ruokavalio, tapaseurannat, stressinlievitysharjoitukset ja asiantuntijaoppaat, mikä erottaa sen tavallisista videokirjastoista. Kaikki osiot on suunniteltu tehtäväksi kotona ilman välineitä.
Tulokset ovat yksilöllisiä, ja ohjelma edellyttää säännöllistä harjoittelua.
Mitä tilaus sisältää?
Jokainen tilaus sisältää samat kuusi osiota valitun tilausjakson pituudesta riippumatta.
Osio | Mitä se sisältää |
|---|---|
Kotipilatesharjoitukset | Aloittelijoille sopivia kotipilatesharjoituksia, joiden tavoitteena on kiinteytyminen ja laihdutustulokset ilman välineitä. |
Henkilökohtainen ateriasuunnitelma | Ravitsemusterapeuttien laatima ruokavalio, joka pohjautuu tuttuihin raaka-aineisiin. |
Edistymisen seuranta | Neljä seurantaa: askelmittari, vedenjuonti, paino ja pätkäpaasto. |
Ravitsemus- ja terveysoppaat | Ravitsemusasiantuntijoiden, personal trainereiden ja psykologien kirjoittamat syvälliset oppaat. |
Stressinlievitystekniikat | Tietoisuustaitojen opas stressin lievittämiseen ja itsevarmuuden vahvistamiseen. |
Motivoivat haasteet | Haasteet, jotka rakentuvat yksi pieni muutos kerrallaan. |
Miten pilatessuunnitelma luodaan
Suunnitelma luodaan kyselyn vastausten perusteella. Aloitustaso vastaa ilmoittamaasi kuntotasoa, joten aloittelija ei joudu liian vaativiin harjoituksiin. Treenit ovat nivelystävällisiä ja suunniteltu tehtäväksi tavallisen huoneen lattialla joogamaton kokoisessa tilassa.
Mitä sovelluksella seurataan
Samaan paikkaan on koottu neljä seurantaa: askelmittari, vedenjuonti, paino ja pätkäpaasto. Sovellus näyttää edistymisen pitkällä aikavälillä, jolloin voit seurata kehitystrendiä yksittäisten päivien sijaan.
Tarvitaanko harjoitteluun välineitä tai kuntosalia?
Ei. Nord Pilates ei vaadi välineitä eikä kuntosalikorttia. Harjoitukset ovat omalla kehonpainolla tehtäviä pilatesliikkeitä, joihin riittää joogamaton kokoinen tila kotona.
Onko se liian vaikeaa aloittelijalle?
Suunnitelmat on suunniteltu aloittelijalähtöisesti, ja aloituspaikka määritetään kyselyn perusteella. Jos et ole koskaan urheillut säännöllisesti, rutiini alkaa omalta tasoltasi ilman oletuksia aiemmasta kunnosta.
Kasvattaako pilates lihaksia?
Pilatesta pidetään usein pelkkänä venyttelynä, mutta nämä suunnitelmat on suunniteltu kiinteyttämään ja muokkaamaan kehoa sekä tukemaan painonpudotusta. Kyseessä on omalla kehonpainolla tehtävä lihaskuntoharjoittelu, minkä vuoksi siihen on yhdistetty ruokavalio pelkkien venyttelyohjeiden sijaan.
Mitä Nord Pilates maksaa?
Nord Pilates -suunnitelmien hinnat alkavat 6,93 eurosta. Tarkka hinta näytetään kyselyn lopussa, ja se riippuu valitusta tilausjaksosta.
Maksu käsitellään turvallisesti. Maksuvälineinä käyvät kortit, PayPal ja Google Pay.
Miten laskutus toimii?
Tilaus uusiutuu automaattisesti tutustumisjakson jälkeen, ellei sitä peruta ennen jakson päättymistä. Tämä pitää pilatessuunnitelman, ruokavalion ja seurannat aktiivisina ilman, että niitä täytyy määrittää uudelleen.
Täydelliset uusiutumis- ja laskutusehdot löytyvät Tilausehdot ja Käyttöehdot. Ne kannattaa lukea ennen tilauksen tekemistä.
Missä tilausta hallinnoidaan
Tilaustietosi löytyvät Hallinnoi tilausta -sivulta, jossa voit tarkistaa tilauksen tilan ja seuraavan uusiutumispäivän. Jos tilaus ostettiin App Storen tai Google Playn kautta, tilausta hallinnoidaan sovelluskaupassa ja muutokset tehdään siellä.
Miten Nord Pilates -tilaus perutaan?
Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa, ja käyttöoikeutesi säilyy jo maksetun jakson loppuun asti. Peruuttaminen ennen seuraavaa veloitusta estää tilauksen jatkumisen.
- Avaa Hallinnoi tilausta -sivu ja peruuta tilaus siellä.
- Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] siitä sähköpostiosoitteesta, jolla rekisteröidyit.
- Jos tilaus ostettiin App Storen tai Google Playn kautta, peruuta se puhelimesi tilausasetuksista.
Asiakastuki on nopein reitti epäselvien asioiden selvittämiseen. Tiimimme hoitaa peruutukset, hyvitykset, tilausmuutokset ja laskutuskysymykset. Tiliin liittyvät ongelmat kannattaakin lähettää meille suoraan rekisteröitymiseen käytetyllä sähköpostiosoitteella ja ostotiedoilla.
Kelle Nord Pilates sopii?
Se sopii ihmisille, jotka haluavat treenata kotona ilman välineiden ostamista tai kuntosalijäsenyyttä ja jotka seuraavat mieluummin valmista ohjelmaa kuin kokoavat sellaisen yksittäisistä videoista. Se sopii erityisen hyvin:
- Aloittelijoille tai kenelle tahansa, joka palaa treenin pariin pitkän tauon jälkeen
- Ihmisille, jotka haluavat kiinteytyä ilman raskaita painoja tai nivelille kuormittavaa harjoittelua
- Kaikille, joilla on vähän tilaa, sillä treenit vaativat vain joogamaton kokoisen alueen
- Ihmisille, jotka pitävät mieluummin treenit ja ravitsemuksen yhdessä paikassa sen sijaan, että käyttäisivät useita eri sovelluksia
- Kaikille, joiden kompastuskivenä on rutiinin ylläpito eikä niinkään vaivannäkö
Pilates-ohjelman yhdistäminen ateriasuunnitelmaan tuo suurimman osan painonpudotustuloksista, joten se sopii ihmisille, jotka ovat valmiita hyödyntämään molempia pelkkien treenien sijaan.
Kenelle se sopii huonommin
Tämä on suunniteltu matalankynnyksen nivelystävälliseksi harjoitteluksi. Jos harrastat jo raskasta voimaharjoittelua tai treenaat vähintään viitenä päivänä viikossa, tätä kannattaa pitää rutiinia täydentävänä harjoitteluna sen korvaamisen sijaan.
Ateriasuunnitelma on myös nimenomaan suunnitelma eikä ruoan kotiinkuljetuspalvelu, joten ostokset ja ruoanlaitto jäävät käyttäjän vastuulle. Lisäksi seuranta-atyökalut ja haasteet auttavat vain, jos niitä todella käytetään.
Yhteenveto
Nord Pilates on selkeä, ilman välineitä tehtävä ohjelma, joka on suunnattu jokapäiväiseen painonpudotukseen ja kiinteytymiseen urheilullisen suorituskyvyn sijaan. Sen suurin etu on, että kysely poistaa rutiinin aloittamisen päätöksentekovaivan, johon useimmat kotitreenejä yrittävät tyssäävät.
Treenien, ateriasuunnitelman, seurantatyökalujen ja oppaiden yhdistäminen yhteen tilaukseen tekee siitä enemmänkin päivittäisen rutiinin kuin pelkän treenikirjaston. Se, oikeuttaako tämä tilauksen, riippuu säännöllisestä käytöstä sekä siitä, sopiiko sinulle tilaus, joka uusiutuu automaattisesti peruutukseen asti.
Usein kysyttyä
Mikä Nord Pilates on?
Nord Pilates on henkilökohtainen kotipilates- ja hyvinvointisovellus, joka on suunniteltu painonpudotukseen ja kehon muokkaukseen. Lyhyt kysely luo sinulle pilatesohjelman, ja tilaus tuo mukanaan ravitsemusasiantuntijan laatiman ateriasuunnitelman, neljä edistymisen seurantaa, stressinlievitysjaksoja, haasteita sekä asiantuntijaoppaita.
Paljonko Nord Pilates maksaa?
Tilausvaihtoehdot alkavat hinnoista $6.93. Tarkka hinta näytetään kyselyn lopussa, ja se riippuu valitusta tilauksen kestosta, joten hinnat voivat vaihdella eri käyttäjien välillä.
Onko Nord Pilates ilmainen?
Ei, se on maksullinen tilaus. Kyselyn täyttäminen on ilmaista, ja tilausvaihtoehdot sekä hinta tulevat näkyviin sen lopussa.
Tarvitsetko välineitä tai kuntosalijäsenyyttä?
Et, Nord Pilates on suunniteltu kotikäyttöön ilman välineitä tai kuntosalijäsenyyttä. Harjoitukset ovat kehonpainolla tehtäviä pilatesliikkeitä, jotka vaativat vain maton kokoisen tilan.
Sopiiko Nord Pilates täysin aloittelijoille?
Kyllä. Ohjelmat ovat aloittelijaystävällisiä ja kysely määrittää lähtötasosi, joten rutiini alkaa todellisesta kuntotasostasi sen sijaan, että tiettyä peruskuntoa oletettaisiin.
Miten Nord Pilates -tilaus perutaan?
Peru tilaus Hallinnoi tilausta -sivulla tai lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] siitä osoitteesta, jolla rekisteröidyit. Jos tilaus ostettiin App Storen tai Google Playn kautta, peruuta se sen sijaan puhelimen tilausasetuksista.
Uusiutuuko Nord Pilates -tilaus automaattisesti?
Kyllä, tilaukset uusiutuvat tutustumisjakson jälkeen, ellei niitä peruuteta ennen sitä. Täydelliset uusiutumis- ja laskutusehdot löytyvät tilausehdoista sekä käyttöehdoista.
Miten voin ottaa yhteyttä Nord Pilateksen tukeen?
Lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai käytä Nord Pilates -sivuston tukikeskusta ja yhteydenottosivuja. Asiakastuki käsittelee laskutukseen, peruutuksiin, hyvityksiin, tilausmuutoksiin ja tilille pääsyyn liittyviä asioita.
